图片
“筋长一寸，寿长10年”，双手举过头，通畅全身经络民间有这样一句俗话叫，筋长一寸，寿长十年，可见拉筋对于咱们身体的健康非常的重要，如果你仔细观察过身边的人，你就会发现，图片
有一大部分人，随着年龄的增加，腰酸腰胀以及腰背部的劳损会变得越来越厉害，严重的不仅身体出现佝偻，甚至抬不起头来。这就是由于藏在我们身上的那一层看不到的筋膜网导致的，筋膜网随着年龄的增加无法获取足够的养分，就会变紧，起结节，我们的身体自然也会变得紧张难受，图片
反之，如果我们把这一层筋膜网松开，我们的全身就会感觉非常的轻松和舒服。这期小松就给大家分享一套，公认的拉筋之王，可以将我们腰背部的筋结解开，让腰背部达到一个非常放松的状态。图片
接下来给大家具体演示操作方法。我们的腰臂处于一个拉直的状态。稳定身体之后，双手食指交扣，翻两掌心朝上，再次把我们的背部向上延展。稳定好身体之后，保持骨盆不动。将我们的身体向左侧弯曲，让我们右侧腋窝充分的展开，将左侧的整条腰线给舒展和拉长。图片
这个时候你会感觉非常的紧张和比较累，但是尽可能的停留，做到你最大的极限。好，双手继续向上拉扯拉长，感觉我们整个人被向上拉起一样的。在这里停留 3 秒，很多人会感觉双手有点酸酸麻麻的。图片
好吸气。回正呼气，再向我们的身体向右侧倾倒，尽可能的做到你最大的极限。这个动作别看着简单，你练习到 2 组，你会感觉双臂非常的麻和酸胀，有一股热流一下子冲向了我们的指尖。这个是血液循环的一个状态，每天练习 3- 5 组，一次停留 3- 5 秒，你会感觉整块的腰背以及我们全身被拉开的感觉，筋膜也会变得松，解开来，自然我们全身变得非常的轻松。图片
由于经络和 筋膜被拉展开后，我们的肩颈腰背会出现酸痛胀的感觉，这时候，我们可以让家人帮我们按摩放松一下，如果你不想麻烦别人，也可以给自己备一个这样的拉背按摩器，你可以通过拉背按摩器，抻拉我们的肩颈，后背，腰部，能够起到很好的缓解痛疼的效果，图片
拉背按摩器上面有144个按摩凸起点，用我们的按摩器就这样来回疏通我们的后背、肩颈，就像有无数个小手指给我们按摩身体一样舒服，一杯奶茶的钱，就能请一个“私人按摩师”回家，真的是太实用了！图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。